Hội chứng bàng quang kích thích thường gây ra những rối loạn tiểu tiện như tiểu nhiều lần, tiểu gấp, tiểu đêm… ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống người mắc. Nhưng ít ai biết rằng những thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể cải thiện đáng kể triệu chứng do bàng quang kích thích gây ra.
Hội chứng bàng quang kích thích là gì?
Hội chứng bàng quang kích thích hay còn gọi là hội chứng bàng quang tăng hoạt là tình trạng bàng quang tăng co bóp, và co bóp không đúng lúc gây cảm giác mắc tiểu, tiểu gấp, tiểu nhiều lần, tiểu đêm hoặc tiểu không tự chủ.
Hội chứng bàng quang kích thích là gì?
10 cách giải quyết bàng quang kích thích qua việc thay đổi lối sống
Một số thay đổi trong lối sống hàng ngày có thể giúp cải thiện đáng kể triệu chứng do bàng quang kích thích gây ra như:
Uống đủ nước
Uống quá nhiều chất lỏng khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, làm nặng hơn triệu chứng bệnh của bàng quang kích thích. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá ít nước cũng sẽ không tốt cho cơ thể vì nước tiểu sẽ bị cô đặc, là điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh phát triển và gây kích thích bàng quang. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 4-8 ly nước mỗi ngày, ngoài ra bạn nên chú ý:
- Quan sát màu sắc nước tiểu. Nếu nước tiểu sẫm màu là một dấu hiệu cho thấy bạn không uống đủ nước. Nước tiểu không màu là dấu hiệu của việc uống quá nhiều.
- Bạn nên uống nhiều nước trong ngày và không nên uống nhiều nước vào ban đêm, nhất là trước khi đi ngủ.
- Nên uống nước lọc thay vì những nước ngọt hay các nước uống có chứa chất kích thích như cafein, trà, cola, nước ngọt nhân tạo…
Hạn chế những chất kích thích bàng quang
Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể gây kích thích bàng quang bạn nên tránh, như:
- Cà phê, trà, đồ uống có ga
- Rượu, bia
- Một số loại trái cây có tính axit như cam, bưởi, chanh và nước ép của những hoa quả này
- Thức ăn cay nóng
- Sản phẩm làm từ cà chua
- Socola
Tập luyện bàng quang
Khi bàng quang hoạt động quá mức, bạn thường đi tiểu thường xuyên mà không biết rằng thói quen này sẽ làm trầm trọng thêm triệu chứng bệnh. Đôi khi, bạn vào nhà vệ sinh như một thói quen chứ không có sự thôi thúc nào vì muốn tránh những rắc rối không đáng có. Sau một thời gian, bàng quang của bạn sẽ có phản xạ lên não bộ ngay khi cơ thể vẫn có thể nhịn tiểu được, khiến bạn muốn đi tiểu nhiều hơn.
Vì thế, bạn nên lập kế hoạch đi tiểu theo giờ, kìm nén cảm giác mắc tiểu nếu chưa đến thời gian quy định. Thời gian thích hợp giữa 2 lần đi tiểu là 2-3h, và không nên đi tiểu ngay khi có cảm giác buồn tiểu.
Viết nhật ký đi tiểu
Nhật ký đi tiểu là cơ sở để bác sĩ cũng như bệnh nhân nhận thức được mức độ của hội chứng bàng quang kích thích, từ đó có hướng điều trị hợp lý và hiệu quả.
Ghi nhật ký đi tiểu nên được thực hiện đều đặn hàng ngày và càng tỉ mỉ càng tốt, vì đó là dữ liệu để bác sĩ xem xét nguyên nhân gây bệnh và đưa ra những tư vấn chi tiết cho bệnh nhân.
Bám sát lịch trình của bạn
Khi bạn đã lên kế hoạch tập luyện bàng quang thì hãy cố gắng hết sức để tuân thủ nó. Bạn nên đi tiểu ngay sau khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Sau đó, nếu có cảm giác mắc tiểu nhưng chưa phải là thời gian đề ra theo lịch trình thì bạn nên cố gắng kìm chế hết mức có thể. Có thể làm xao nhãng cảm giác buồn tiểu bằng những việc khác như thư giãn hoặc chơi trò chơi...
Đừng nản lòng nếu như bạn không thành công trong vài lần đầu tiên. Hãy tiếp tục tập luyện và chắc chắn các rối loạn tiểu tiện do hội chứng bàng quang kích thích sẽ giảm đáng kể nếu bạn tập luyện thường xuyên.
Tăng cường sự dẻo dai của cơ sàn chậu
Cơ sàn chậu và cơ thắt niệu đạo giúp kiểm soát việc đi tiểu. Bạn có thể tăng cường sức khỏe của các cơ này bằng cách thường xuyên thực hiện các bài tập sàn chậu, thường được gọi là Kegels.
Các cơ sàn chậu mở và đóng ống dẫn nước tiểu từ bàng quang ra bên ngoài cơ thể (niệu đạo). Những cơ bắp này cũng hỗ trợ bàng quang trong các hoạt động hàng ngày như đi bộ, nâng, đứng, hắt hơi.
Để thực hiện, bạn siết chặt cơ sàn chậu, bằng cách bạn cố gắng ngăn dòng nước tiểu chảy ra khi đang đi tiểu trong vòng ba giây. Thư giãn ba giây và lặp lại nhiều lần. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập ở các tư thế khác nhau, nằm xuống, ngồi và đứng và 3-4 lần mỗi ngày.
Để chắc chắn rằng bạn đang thực hiện chúng một cách chính xác thì các chuyên gia khuyên bạn nên tìm đến một nhà vật lý trị liệu am hiểu về các bài tập sàn chậu. Vì nếu như không may bạn tập vào những nhóm cơ khác sẽ khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
Bỏ thuốc lá
Nicotine có trong thuốc lá làm kích thích niêm mạc bàng quang, hơn nữa những người hút thuốc có xu hướng bị ho mãn tính, có thể gây thêm áp lực lên bàng quang và làm nặng thêm những triệu chứng của bàng quang kích thích như tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu đêm…
Sử dụng thuốc
Các loại thuốc có thể làm nặng hơn triệu chứng của bàng quang kích thích bao gồm thuốc huyết áp cao, thuốc trợ tim, thuốc lợi tiểu, thuốc giãn cơ, thuốc chống dị ứng, thuốc an thần và thuốc chống trầm cảm. Vì thế, nếu bạn đi tiểu không tự chủ hoặc khó tiểu trong khi đang dùng các thuốc này thì hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Các loại thuốc điều trị bàng quang hoạt động quá mức thường tập trung làm giảm các triệu chứng như tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu gấp… Thuốc điều trị hội chứng bàng quang tăng hoạt có thể gây ra một số tác dụng phụ như khô mắt, khô miệng và táo bón. Nhưng nếu uống nhiều nước để hạn chế những tác dụng phụ này thì sẽ làm nặng thêm triệu chứng bệnh.
Hội chứng bàng quang kích thích có thể được kiểm soát bằng thuốc
Kiểm soát cân nặng
Thừa cân làm tăng áp lực lên bàng quang, khiến cho những rối loạn tiểu tiện sẽ nặng hơn. Vì thế, nếu bạn đang ở trong tình trạng béo phì thì nên có kế hoạch giảm cân để làm giảm áp lực lên bàng quang.
Bạn nên có kế hoạch giảm cân hợp lý, đặt ra mục tiêu kết hợp với những thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Chế độ ăn kiêng thường giúp bạn thành công trong thời gian ngắn nhưng hiếm khi đạt được hiệu quả giảm cân bền vững, bởi vì một khi bạn áp dụng một chế độ ăn kiêng, bạn thường có thói quen ăn uống không lành mạnh. Đây có thể là nguyên nhân khiến bàng quang bị kích thích nhiều hơn.
Giảm táo bón
Căng thẳng trong quá trình đại tiện có thể làm hỏng cơ sàn chậu. Tuy nhiên, một số thuốc được sử dụng để điều trị các vấn đề bàng quang kích thích có thể làm nặng thêm tình trạng táo bón. Vì thế, hãy tập thể dục, uống đủ nước và ăn thực phẩm giàu chất xơ để cải thiện tình trạng táo bón.
Bạch tật lê - Thảo dược giúp cải thiện hội chứng bàng quang kích thích hiệu quả
Những thay đổi trong lối sống có ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng sức khỏe của những người mắc hội chứng bàng quang kích thích. Một lối sống tích cực sẽ giúp bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh ngay từ bên trong. Ngoài những phương pháp kể trên thì các chuyên gia cũng khuyên bạn nên sử dụng những sản phẩm thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên, giúp hỗ trợ điều trị hội chứng bàng quang kích thích hiệu quả.
Một trong số đó là Bạch tật lê, thảo dược quý giúp làm tăng trương lực cơ, tăng khả năng chứa đựng nước tiểu và sức khỏe của bàng quang, giúp hỗ trợ điều trị những rối loạn tiểu tiện do hội chứng bàng quang kích thích gây ra hiệu quả. Chính vì những tác dụng quý báu ấy mà ngày nay, các nhà khoa học đã sử dụng Bạch tật lê kết hợp cùng với một số thảo dược quý khác như cao Chi tử, cao Trinh nữ hoàng cung, cao Hoàng cầm... trong sản phẩm mang tên Ích Tiểu Vương, giải quyết nỗi lo của những người mắc căn bệnh khó nói này. Sản phẩm giúp làm thông đường tiểu, chống viêm, giảm kích thích bàng quang, tăng cường sức khỏe cho người bệnh, từ đó giúp hạn chế tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu đêm ở những người bàng quang kích thích.
Sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược nên rất an toàn cho người sử dụng, không tương tác với các thuốc dùng cùng.
.png)
Bạch tật lê -Thảo dược giúp hỗ trợ điều trị hội chứng bàng quang kích thích hiệu quả
Bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về hội chứng bàng quang kích thích, cách chẩn đoán và phương pháp điều trị hiệu quả. Ngoài việc áp dụng những phương pháp điều trị được nêu ra trong bài viết thì hãy sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn nhé!
Đánh giá của chuyên gia về hội chứng bàng quang kích thích?
Để hiểu rõ hơn về hội chứng bàng quang kích thích, mời bạn cùng lắng nghe chuyên gia Trần Đình Ngạn phân tích trong video sau:
Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề hội chứng bàng quang kích thích và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ (zalo/ viber) hotline: 0902207582.
Vân Anh
