Tiểu đêm ở nam giới là triệu chứng rất nhiều người gặp phải và ngày càng có xu hướng gia tăng. Tiểu đêm do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, từ thói quen đến bệnh lý. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng chừng vô hại sau có thể chính là nguyên nhân khiến bạn tiểu nhiều về đêm. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu.
Tiểu đêm ở nam giới do nguyên nhân gì gây ra?
Tiểu nhiều về đêm là rối loạn tiểu tiện phổ biến và mọi người thường nghĩ là do nguyên nhân tại thận. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, hầu hết những trường hợp tiểu đêm nhiều là do rối loạn chức năng bàng quang.
Bình thường, lượng nước tiểu được chứa đựng trong bàng quang là 400-620ml thì mới kích thích phản xạ đi tiểu. Tuy nhiên, khi chức năng bàng quang rối loạn, cơ bàng quang suy yếu thì lượng nước tiểu mới chỉ 100-150ml đã khiến người mắc mót tiểu, cả ngày lẫn đêm.
Hay tiểu đêm nhiều lần, tại sao?
7 thói quen khiến tiểu đêm ở nam giới ngày càng trầm trọng
Tiểu đêm có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, cả sinh lý và bệnh lý. Một số thói quen tưởng chừng vô hại sau lại chính là “con dao hai lưỡi” khiến tình trạng tiểu đêm của bạn trở nên trầm trọng hơn:
Uống quá nhiều nước và ăn nhiều canh vào buổi tối
Trong bữa cơm hàng ngày của người Việt hầu hết đều có một món canh. Nhiều người có thói quen khi ăn cơm uống rất nhiều canh vì nghĩ rằng nó có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng chính thói quen này lại khiến chúng ta phải thức dậy liên tục vào ban đêm để đi tiểu, đặc biệt nếu uống quá nhiều các loại canh lợi tiểu như canh rau cải, canh củ quả.
Ăn nhiều canh cải vào buổi tối có thể là nguyên nhân khiến bạn tiểu đêm nhiều
Nước có vai trò quan trọng với cơ thể, nhưng việc uống quá nhiều nước so với trọng lượng cơ thể sẽ khiến cho thận bị tăng kích thước, dẫn tới quá tải và đào thải nhiều hơn bằng cách đi tiểu. Quá trình đào thải liên tục này có thể gây gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng không nhỏ tới các công việc ngày hôm sau.
Ăn trái cây tráng miệng ngay sau bữa ăn
Nhiều gia đình có thói quen ăn trái cây tráng miệng ngay sau khi ăn cơm xong. Nhưng thói quen này cũng gây ra nhiều bất lợi, nhất là ăn những loại quả chứa nhiều nước như dưa hấu, cam, quýt vào buổi tối.
Sau bữa cơm, dạ dày của bạn vẫn chứa nhiều thức ăn cần tiêu hóa, khi ăn thêm trái cây, chúng sẽ mất nhiều thời gian để đi tới ruột. Việc này khiến quá trình co bóp, “nhào nặn” thức ăn bị chậm trễ, quá trình tiêu hóa thức ăn bị rối loạn, lượng nước có trong trái cây sẽ khiến bạn phải đi tiểu nhiều hơn. Vì thế, thời điểm tốt nhất để thưởng thức trái cây là trước ăn khoảng 1 – 2 giờ.
Sử dụng rượu, bia, cà phê, trà vào buổi tối
Rượu, bia, trà và cà phê là những loại đồ uống lợi tiểu. Việc lạm dụng các đồ uống này vào buổi tối sẽ kích thích sản xuất nước tiểu nhiều hơn. Chưa kể, các loại đồ uống này còn khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Ăn quá mặn và nhiều thịt
Nhiều gia đình có thói quen ăn mặn, nhiều thịt nhưng lại ít ăn rau. Đây là một thói quen cần phải điều chỉnh ngay.
Ăn quá mặn, nhiều dầu mỡ, hay các gia vị có tính kích thích làm cơ thể có cảm giác háo nước, vì thế khiến bạn phải uống nhiều nước hơn. Điều này dẫn tới kích thích và chèn ép cổ bàng quang, gây ra triệu chứng đi tiểu nhiều lần. Không chỉ vậy, thói quen ăn uống không lành mạnh trên còn khiến bạn có nguy cơ đối mặt với nhiều rủi ro sức khỏe như: Huyết áp cao, các bệnh tim mạch, bệnh thận, vv.
Thói quen ngủ sớm của người trung niên và người cao tuổi
Người trung niên thường có thói quen ngủ ít hơn người trẻ, họ thường đi ngủ và thức dậy từ sớm. Đây là một thói quen dễ gây buồn tiểu và ngược lại, đi tiểu đêm nhiều lần lại càng làm cho họ mất ngủ. Có thể nói đây chính là một vòng luẩn quẩn.
Ngoài ra, nên tránh cơ thể bị lạnh khi đi ngủ vào mùa đông, bởi việc bị lạnh khi đi ngủ sẽ gây buồn tiểu do mạch ngoại vi co lại làm tăng áp lực trong lòng mạch, lượng nước tiểu tạo ra nhiều hơn, nhanh hơn.
Không tập thể dục thể thao
Rất nhiều người trong chúng ta không có thói quen tập thể dục. Những người ít vận động cơ thể rất dễ bị chứng tiểu đêm ghé thăm.Việc tập thể dục thể thao có tác dụng làm khí huyết lưu thông, các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, giúp ngủ ngon hơn và hạn chế tiểu đêm.
Lười vận động có thể là nguyên nhân khiến bạn tiểu đêm nhiều
Lười đi tiểu trước khi ngủ
Nhiều người thường làm biếng không chịu đi tiểu trước khi ngủ, chính thói quen này sẽ khiến bạn thường xuyên thức giấc giữa đêm để vào nhà vệ sinh, đặc biệt nếu bạn còn uống nhiều nước trước khi ngủ, tần suất thức giấc sẽ rất cao.
Cải thiện chứng tiểu đêm ở nam giới như thế nào?
Hầu hết mọi người đều coi thường chứng tiểu đêm nhiều lần mà không hay biết rằng, nếu để tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Đó là chưa kể đến nhiều người còn mắc những thói quen trên, khiến tình trạng tiểu đêm ngày càng nặng thêm. Vì thế, lời khuyên các chuyên gia dành cho bạn là phải xây dựng một lối sống lành mạnh, ăn uống thông minh, không những giúp cải thiện rối loạn tiểu tiện này, mà còn nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, một số phương pháp khác bạn có thể áp dụng tại nhà như:
Thực hiện bài tập Kegel
Đây là bài tập giúp tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai và đàn hồi của các nhóm cơ vùng chậu, đặc biệt là cơ sàn chậu và cơ bàng quang. Do đó, thể tích nước tiểu trong bàng quang được tăng lên, sức khỏe bàng quang cải thiện từ từ, hạn chế tình trạng tiểu đêm nhiều lần hiệu quả. Không dừng lại ở đó, bài tập này thực sự có lợi đối với nam giới, bởi còn giúp bạn thăng hoa hơn trong mỗi cuộc “yêu”.
Đi tiểu kép
Một trong những nguyên nhân khiến tình trạng tiểu đêm ở nam giới ngày càng trầm trọng là do lượng nước tiểu không được giải phóng hoàn toàn sau mỗi lần đi tiểu. Chính vì thế, giải pháp giúp bạn khắc phục tình trạng này là đi tiểu kép. Sau mỗi lần đi tiểu, bạn chờ thêm vài phút rồi đi tiểu lần nữa và tư thế tốt nhất nên là nghiêng người về phía trước để đạt hiệu quả cao nhất.
Sử dụng thảo dược
Từ xa xưa, ông cha ta đã sử dụng những vị thảo dược quanh mình để cải thiện tình trạng tiểu nhiều về đêm. Một số thảo dược tiêu biểu như râu ngô, câu kỷ tử, kim tiền thảo, phá cố chỉ... và đặc biệt là Bạch tật lê. Đây là thảo dược quý, giúp tăng cường trương lực cơ bàng quang, tăng cường sức khỏe cơ bàng quang, do đó tăng lượng nước tiểu được chứa đựng, cải thiện hiệu quả tình trạng tiểu đêm nhiều lần ở nam giới.
Bạch tật lê –“Khắc tinh” của chứng bệnh tiểu đêm ở nam giới
Tiểu đêm có thể do những nguyên nhân sinh lý, tuy nhiên, không ít trường hợp tiểu đêm là dấu hiệu cho biết cơ thể bạn đang có những vấn đề bệnh lý. Chính vì vậy, hãy đến các cơ sở để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm.
Ngoài việc xây dựng cho bản thân một lối sống khoa học, lành mạnh thì ngày nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, giúp tăng cường sức khỏe bàng quang từ từ, tăng cường trương lực cơ bàng quang, giúp bạn chấm dứt nỗi lo tiểu đêm nhiều.
Một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng và giới chuyên gia đánh giá cao là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương. Sản phẩm có thành phần chính Bạch tật lê, giúp tăng trương lực cơ, tăng lượng nước tiểu được chứa đựng trong bàng quang, giảm tình trạng mót tiểu nhiều lần, tiểu nhiều lần, tiểu không tự chủ, tiểu đêm hiệu quả. Không những thế, Bạch tật lê còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng, giúp chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, chống viêm và làm giảm kích thích bàng quang.
Bạch tật lê – Thảo dược quý cho người hay tiểu đêm
Ngoài ra, sản phẩm còn được kết hợp thêm nhiều thảo dược quý khác như chiết xuất hạt Bí ngô, cao Chi tử, cao Hoàng cầm, Soy isoflavones, cao Trinh nữ hoàng cung… giúp chống viêm, chống kích thích bàng quang, khai thông đường tiểu, duy trì trương lực của cơ đáy và cơ vòng bàng quang, giúp duy trì chức năng bình thường của bàng quang, do đó làm giảm tình trạng tiểu đêm nhiều lần, tiểu không tự chủ, mắc tiểu nhiều lần, bàng quang tăng hoạt quá mức. Đặc biệt, sản phẩm còn có tác dụng chống oxy hóa, chống lại các tác nhân làm tắc nghẽn đường tiểu, giúp duy trì lượng nước tiểu bình thường trong cơ thể.
Nói tóm lại, Ích Tiểu Vương được xem là công thức toàn diện giúp hạn chế tình trạng tiểu đêm nhiều lần, ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm, bởi sản phẩm tác động vào cả nguyên nhân và triệu chứng bệnh. Bạn nên sử dụng sản phẩm liên tục trong vòng 1-3 tháng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén rất tiện dùng, bạn có thể mang theo hàng ngày.
Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu thêm về tiểu đêm ở nam giới và một số thói quen có thể làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh. Hãy đi khám chuyên gia để có được những tư vấn chính xác, đồng thời sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc thảo dược như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương để cải thiện tình trạng bệnh, bạn nhé!
Tiểu đêm nhiều lần là do suy thận hay do nguyên nhân nào gây ra? Chuyên gia giải đáp
Tiểu đêm nhiều lần là bệnh gì? Làm thế nào để chữa trị? Đó là những vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng tiểu đêm, tiểu nhiều là do bệnh lý tại thận, hay dân gian ta thường nói là "thận yếu". Tuy nhiên thực tế tình trạng này có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau, phổ biến là rối loạn chức năng bàng quang. Để hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh lý này, mời bạn đọc cùng lắng nghe chuyên gia Trần Đình Ngạn phân tích trong video sau:
Để được giải đáp mọi thắc mắc về các vấn đề sức khỏe liên quan đến tiểu đêm ở nam giới và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006103 hoặc HOTLINE (zalo/ viber): 0902207582.
Hoàng Minh
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
