Nhiều người than phiền rằng tiểu không kiểm soát ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, dùng thuốc tây để điều trị chứng bệnh này thường nhiều tác dụng phụ và không sử dụng được trong thời gian dài. Vậy có cách nào có thể giải quyết được vấn đề này không? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn!
Tiểu không kiểm soát là tình trạng như thế nào?
Tiểu không kiểm soát hay còn gọi là tiểu không tự chủ, tiểu són là tình trạng cơ thể không kiểm soát được phản xạ đi tiểu, khiến người bệnh són tiểu ra quần, gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống người mắc. Bệnh gặp nhiều ở nữ giới, nhất là đối tượng phụ nữ mang thai, phụ nữ mãn kinh hoặc sau thời kỳ sinh nở. Cứ 4 phụ nữ bước vào tuổi 30 thì có một người mắc chứng tiểu không tự chủ và tỷ lệ này càng có xu hướng gia tăng ở những người cao tuổi.
Tiểu không kiểm soát là tình trạng bệnh rất phổ biến
Nguyên nhân gây nên tình trạng này là do cơ bắp vùng chậu chịu trách nhiệm trong việc kiểm soát phản xạ đi tiểu bình thường bị lão hóa, xuất phát từ vấn đề thần kinh, chấn thương hoặc có những phẫu thuật trước đó. Một số yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh như sinh con, nhất là trường hợp sinh thường, béo phì, ho mãn tính, táo bón, hút thuốc lá hay thậm chí là sử dụng một số loại thuốc nhất định.
>>> Xem thêm: Tiểu không kiểm soát là gì? Triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
Một số phương pháp điều trị tiểu không kiểm soát không cần dùng đến thuốc hiệu quả
Các chuyên gia thường lựa chọn thuốc tây y để điều trị hội chứng này vì tác dụng nhanh, mạnh, tức thời. Tuy nhiên, sử dụng thuốc tây có thể gây độc gan, thận, gây khô mắt, khô miệng, đặc biệt là tình trạng phụ thuộc thuốc, nghĩa là nếu bạn dùng thuốc thì triệu chứng sẽ giảm hẳn, tuy nhiên nếu dừng thì những rối loạn tiểu tiện sẽ quay lại như thường. Vì thế, ngày nay nhiều người muốn tìm đến những phương pháp can thiệp hành vi trước khi sử dụng thuốc để điều trị chứng bệnh khó nói này. Một số biện pháp sau đây có thể giúp bạn.
Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt
Một chế độ sinh hoạt không hợp lý và khoa học sẽ là yếu tố nguy cơ tạo điều kiện cho bệnh phát triển như uống nhiều cafein, đồ uống có ga, rượu bia, thực phẩm cay nóng… Vì thế, muốn kiểm soát tình trạng bệnh, bước đầu tiên là bạn cần xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh như tập luyện thể dục hàng ngày, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn.
Xây dựng lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn hạn chế chứng tiểu không kiểm soát
Tăng cường sức khỏe bàng quang
Một trong những nguyên nhân khiến bạn mắc chứng tiểu không kiểm soát đó là chức năng bàng quang bị suy yếu, rối loạn (hội chứng bàng quang kích thích). Vì thế, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng những bài tập giúp tăng cường sức khỏe và khả năng chứa đựng nước tiểu của bàng quang như:
Tập kìm tiểu, kiểm soát tiểu gấp
Nhiều người mắc tiểu không kiểm soát thường có thói quen đi tiểu thường xuyên để tránh những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra. Tuy nhiên, hành động này góp phần làm kích thích bàng quang nhiều hơn, khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng. Vì thế, bạn nên tập kiềm chế đi tiểu, cố gắng đạt khoảng cách giữa các lần đi tiểu từ 2 đến 4 giờ.
Tập luyện đi tiểu kép
Ở những bệnh nhân mắc chứng tiểu không tự chủ thường không làm trống hoàn toàn bàng quang sau mỗi lần đi tiểu. Đây là điều kiện cho vi khuẩn gây bệnh phát triển và làm trầm trọng hơn các triệu chứng của tiểu không kiểm soát. Để giải quyết tình trạng này, các chuyên gia khuyên bạn nên đi tiểu kép, bằng cách sau mỗi lần đi tiểu bạn đợi thêm vài phút nữa để đi tiểu lần hai, giúp làm trống hoàn toàn bàng quang.
Đi tiểu theo lịch
Những người mắc chứng tiểu không kiểm soát nên có một kế hoạch đi tiểu hàng ngày và cố gắng tuân theo lịch trình đã đề ra.
Tập cơ đáy chậu
Cơ đáy chậu có tác dụng nâng đỡ các cơ quan trong vùng chậu, trong đó có bàng quang, khiến bàng quang không bị sa xuống làm giảm thể tích chứa đựng. Vì thế, khi cơ này bị yếu đi sẽ gây ra những rối loạn tiểu tiện như tiểu không kiểm soát, tiểu nhiều lần trong ngày… Bài tập cơ đáy chậu (hay còn gọi là bài tập Kegel) được bác sĩ Kegel phát minh vào năm 1948 có tác dụng tăng cường sự dẻo dai và khỏe mạnh của nhóm cơ này.
Để thực hiện bài tập này, bệnh nhân tưởng tượng mình đang cố gắng kiềm chế phản xạ đi tiểu, sau đó:
Co thắt các cơ sàn chậu, cố giữ trạng thái co thắt đó trong vòng 5 giây, sau đó thư giãn trong vòng 5 giây (nếu bắt đầu khó khăn thì bạn có thể giảm thời gian xuống, co thắt trong 2 giây và thư giãn trong 3 giây).
Thực hiện bài tập này thường xuyên và kéo dài bạn sẽ thấy kinh ngạc vì hiệu quả mà nó mang lại.
Tập yoga
Yoga là một trong những phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho người tập, trong đó có tác dụng tăng cường chức năng và sức khỏe của bàng quang, giúp hạn chế tình trạng tiểu không kiểm soát hiệu quả. Ngoài ra, yoga còn giúp cho đầu óc thư giãn, tinh thần tỉnh táo, rất có lợi đối với những người đang bị ảnh hưởng tâm lý bởi chứng tiểu són gây ra.
Yoga có thể kiểm hạn chế tiểu không kiểm soát hiệu quả
Một số tư thế yoga các chuyên gia khuyên bạn như:
- Tư thế ngồi xổm Malasana
- Tư thế tạo góc chân
- Tư thế gác chân lên tường
- Tư thế đứa trẻ
Điều trị táo bón
Táo bón mãn tính là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Lượng phân cứng chứa trong trực tràng sẽ làm tăng áp lực lên các cơ quan khác lân cận, trong đó có bàng quang, khiến tình trạng tiểu không tự chủ của bạn nặng hơn. Vì thế, bạn nên điều trị táo bón bằng một chế độ ăn giàu chất xơ để làm giảm triệu chứng bệnh.
>>> Xem thêm: Tại sao tình trạng tiểu không kiểm soát lại thường hay gặp ở phụ nữ?
Tiểu không kiểm soát được hạn chế hiệu quả nhờ sản phẩm có nguồn gốc thảo dược
Căn bệnh khó nói mang tên tiểu không kiểm soát thực sự ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống người bệnh. Các nhà khoa học luôn mong muốn tìm kiếm một phương pháp điều trị vừa an toàn, vừa hiệu quả lại có thể sử dụng lâu dài. Câu trả lời cho những băn khoăn đó chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương. Rất nhiều người đã cải thiện tình trạng tiểu không kiểm soát nhờ sử dụng sản phẩm thảo dược này.
Sản phẩm giúp làm tăng trương lực cơ bàng quang, tăng khả năng chứa đựng nước tiểu và sức khỏe bàng quang nhờ thành phần chính Bạch tật lê. Ngoài ra, một số thành phần thảo dược quý khác có thể hỗ trợ tác dụng này như cao Chi tử, cao Hoàng cầm, cao Trinh nữ hoàng cung, chiết xuất hạt bí ngô, Soy isoflavones…
Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nén tiện dùng, thích hợp cho mọi đối tượng và an toàn cho người sử dụng.
Ích Tiểu Vương - Kiểm soát bàng quang, làm chủ tiểu tiện
Bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về tình trạng tiểu không kiểm soát và một số bài tập có thể hạn chế tình trạng bệnh lý này hiệu quả. Nếu bạn đang ở trong tình trạng như vậy thì ngoài việc áp dụng những bài tập trên thì hãy kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, bạn nhé!
Bị tiểu không kiểm soát dùng Ích Tiểu Vương có hiệu quả không? Chuyên gia đánh giá!
Không chỉ chiếm được lòng tin của nhiều người dùng mà các chuyên gia cũng đánh giá rất cao thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tiểu Vương. Hãy cùng nghe chuyên gia Trần Đình Ngạn giải đáp trong video sau:
Để được giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề tiểu không kiểm soát và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006103 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0902207582.
Anh Triệu
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
